Сауны

Строительство саун - это вложение в лучшую более здоровую жизнь. По этой причине ценность сауны постоянно возрастает. За те два тысячелетия, что люди пользуются сауной, она стала играть в их жизни весьма заметную роль. Сауна предназначена для очищения души. Это должен испытать каждый. Потребности человека в покое и уединении, в получении физической и эмоциональной разрядки все более возрастают.

Что такое баня или сауна? Баня или сауна - это специально оборудованное помещение для мытья тела с одновременным действием воды и пара, например, в русской бане, или горячего воздуха, как в римской или же турецкой бане. Как и во многих других странах, на Руси бани были распространены с древних времён, первые упоминания о них можно встретить уже в 11 веке.

• Париться в бане нужно спокойно и без суеты
• Снимите с себя украшения и часы
• Не стоит ходить в парную после обильной еды или натощак, тем более нетрезвым.
• Перед заходом в парную ополосните тело водой
• Привыкать к температуре следует постепенно. Первый заход не более 5 минут
• Не поливайте камни после первого захода. Выходя из парной немного посидите в предбаннике, остыньте.
• Обычно в парильню заходят 2-3 раза и находятся там 8-12 минут. Между заходами - отдых 3-5 минут
• Поднимайтесь на полок ближе к потолку, чтобы лучше прогреться, и спускайтесь вниз, чтобы остыть
• После повторного пребывания в парной и непродолжительного остывания можно испытать воздействие и более низких температур: окунуться в бассейн с холодной водой и даже поваляться на снегу.
• При контрастных процедурах нельзя переохлаждаться, допускать озноб.